hanahou

予定を少し切り上げて
少し早めに大阪に帰る
新幹線の中で
やっと数日ぶりに
ブログを書いています
林ゆう子＠9です

今回、私の実家の法事があり
先週からきていたのですが
どうにもカラダとメンタルが
不調でして…

自分でもあり得ないくらいに
気持ちが落ち込んでいたんです…

うん、ここ数年で２番目の
落ち込み方でした…
（１番は原因があったけど今回は不明）

自分の感情と思考を
見つめるクセ（習慣）が
出来てしまっている私は

「いや、おかしいでしょ、コレ？」
と自分の落ち込み方の
いつもとの違いにやや当惑…

もしや、これが噂に聞く
更年期というやつ？と
諸先輩方や同年代の方々に
対処方法をお聞きする…

まあ、結論的に言えば
このタイミングでこれについて
不安や恐怖が出て来たのは
正解だな…ということ

起こることは
本当にうまいタイミングで
起こっているのだな…と
改めて思ったのでした…

このあたり、
また落ち着いたら書きたいと
思っていますが…

まあ、自分の中で幸いだと
思ったのは
自分の感情と思考に気づける
習慣を持っていること、

そして
自分でそういうなんだか
わからない落ち込みの原因を
手放すことができる
ツールを持っているってこと…

毎晩、ブロック解除してましたよ…

うん、そうすると
確かに夜寝る前はMAXネガティブだったのが
５０％減くらいにはなっていた…

全く不安がなくなるわけではなく
あ、ちょっとやりすごせるかも…

こんなんでもいいかも…と
思える状態になるわけです…

そして、その状態になるから
ああ、これってあれが原因だったのかも…と
その大元についても
向き合える自分になっている、
そんな感じがするんですよね…

今回、つくづく思いました…

不安なんて消えてなくならないよ

どんなにブロック解除したって
あっけらかんの
何もない状態には、ならない

でも、明らかに
昨日よりは違う自分がいる…

ほんの少し浮上した自分が
そこにはいる…

そんなんでいいんだ…と
改めて思いました…

だから、昨日は出来なかったことが
今日はちょっとだけ
できるようになっている…

そんなことでいいんだよな…と
今までもそう伝えていたけど
そうそう、これでいいの…と
思った１週間でした…

一気に別人になろうとすることを
手放すこと

これが大事だと思いました

今回、落ち込んだことは
色々あります…

いまはそうではないのに
信頼していた人に裏切られる恐怖や

自分に対しての無価値観や

どうせ、私のことなんて
誰もわかってくれない…と思う
そんな想い…

どれもこれも
今、何も起こってないことについて…

自分の中の妄想です…

頭ではわかっていても
その妄想から抜けれないとき

まあ、ダメもとで
ブロック解除をするわけです…

だって、
やってもやらなくても
已然としてその不安は
そこにあるわけですから…

まあブロック解除して
少し不安が薄くなったら
儲けもん、ぐらいな
感覚でやるのがポイント

そうなんです…

この不安をなくそう、
この状態から抜け出そう、
これをもっとよく！
こうしたい！

…そんな風に思って
ブロック解除していると
ならない自分にばっかり
意識がいって

やっぱり、ダメなんじゃない？
効かないんじゃない？
効果ないじゃない？
私だから、できないんじゃない？

って変なループに入ってしまうんですよ

だから
取れなくても、もともと
不安あんだから
少し薄くなったらラッキー
的な緩さでやっとく…

すると
明らかに違うんですわ…

でもね、
その明らか、っていうのも
「すんごい」変わっているわけでは
ないんだよね

この変化に気がついて
認めてあげれるかどうか、

これ、全てに共通することだと思います

「幸せ」も「楽しい」も
「愛されている」もなにもかも

そこにある小さな、
普通の
ありきたりの
ちょっとした
出来事の中に

それを見いだせるかどうか…

なんだろうな…と
思ったりしてました…

そして、今回同時に思ったのは

一人じゃない

ってこと

色んな方々が
このタイミングで
気にかけてくださって
できることを
本当にさりげなく
差し出してくださっていた…

その１つひとつに
心からありがたい…と
思っていました…

嬉しかったな…

こういう不調もこれからも
あるのかもしれないけど…

これも自分を使った実験だな、と
思ったらちょっと楽しくなった…

こういうとき、
どうやってやり過ごしたら
いいのか…

それがわかっていたら
また、そういうことで悩む人の
お役にたてるもんね…

ってことで
しばらくはゆるゆるペースで
ブログも更新します…

気が乗らないときは
書かないでおこう、と
決めました…

書かなければならない…を
ちょっと手放して…

ぼちぼち、
書いていきますので
（いや書けるときは書くけど）
見守っていてくださいな…

@9…今回も9日間の滞在だった…
あれ？今月東京のほうが多い？
来月も大阪少ないかも…